1.Instruções para a Descida e Práticas de Apneia 10:33
2.Manutenção de Insónias 04:05
3.Planeamento Sustentável dos Sonos 04:26
4.O Plano 02:39
5.Modelos de Repetição Biográfica 06:24
6.Má Sorte, Má Morte 04:07
7.Exercícios de Refracção 06:28
8.Expiação e Catarse 06:55
9.Algo eu sem Esperança 05:24

credits
released July 2, 2019

Texto e Voz: João Silveira
Música e Som: Manuel Molarinho
Artwork: João Pedro Fonseca
Captação: João Santos
Mistura e Masterização: Ricardo Cabral